"ABC FORZA MUSCOLARE"
Ciao!
Questa piccola ma efficace guida è stata pensata come BONUS al percorso “Alleniamoci a stare meglio: campo estivo”.
Lo scopo di questo percorso è di aiutarti a costruire le basi della forza muscolare, in particolare di quel tipo di forza muscolare che ci interessa maggiormente.
Di quale tipo di forza parlo?
Semplice, della capacità dei nostri muscoli di muovere il nostro corpo!
ISTRUZIONI
Come prima cosa, prendi confidenza con ognuno degli esercizi descritti qui sotto.
Per ogni esercizio, devi trovare il tuo piazzamento ed il tuo modo di eseguirlo ideale.
Quando hai trovato il modo di riuscire a tenere ogni esercizio per almeno 30″, passa agli allenamenti completi che trovi alla fine della pagina.
Fai una routine al giorno, nel momento della giornata che preferisci.