Eccoci alla seconda settimana di lavoro.
SETTIMANA 2
LE SESSIONI DI ALLENAMENTO
ROUTINE #1
ROUTINE #2
ROUTINE #3
ROUTINE #4 (routine "della domenica")
ESERCIZIO "CEREBRALE"
ROUTINE "SCIOGLI IL RESPIRO"
ROUTINE BONUS
Se hai voglia di un paio di allenamenti extra, ecco due routine aggiuntive, prese dal percorso “Fitness Sicuro”.