Eccoci alla quarta settimana di lavoro.
SETTIMANA 4
LE SESSIONI DI ALLENAMENTO
ROUTINE #1
ROUTINE #2
ROUTINE #3
ROUTINE #4 (routine "della domenica")
COMPITO "CEREBRALE"
ROUTINE "SCIOGLI IL RESPIRO"
ROUTINE "INTENSITÀ"
ROUTINE BONUS
Se hai voglia di un paio di allenamenti extra, ecco due routine aggiuntive, che possiamo considerare “preparatorie” al CAMPO ESTIVO 2!