Ciao!

Questa piccola ma efficace guida è qualcosa che mi hanno chiesto da tempo, ovvero una sorta di compendio sullo stretching e l’allungamento muscolare.

Gli esercizi e le routine che troverai qui di seguito sono MOLTO efficaci, tant’è che ricorrono nella maggior parte dei miei piani e programmi di allenamento.

Obbiettivi che puoi raggiungere con lo stretching:

• sentire i muscoli meno contratti
• avere più mobilità
• ridurre i dolori e le infiammazioni di un particolare distretto