PROTOCOLLO 1- GIORNO 2

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BENVENUTO NEL GIORNO 2 DEL PROTOCOLLO 1 DEL VIDEO CORSO “RIMETTI IN SESTO IL TUO GINOCCHIO”

ESEGUI GLI ESERCIZI SEGUENDO LE INDICAZIONI CHE TI VENGONO DATE NEL VIDEO!
BUON LAVORO! 

Esercizio #1

Esegui 3 serie da 10-12 ripetizioni

Esercizio #2

Esegui 2 serie da 10-15 ripetizioni

Esercizio #3

Una volta raggiunto il punto di tensione, esegui 2 serie da 8-10 ripetizioni mantenendo la tensione per 20-30 secondi

Esercizio #4

Esegui 3-4 serie da 10-12 ripetizioni