L'esercizio "magico"
Cos'è l'esercizio magico e come scoprire qual è il tuo?
Esiste un esercizio più efficace degli altri? Forse si, ed è importante che tu lo conosca.
Gli esercizi proposti qui sotto sono in ordine di difficoltà, dal più semplice al più difficile.
Devi utilizzare un esercizio che sia adatto alle tue capacità, ovvero che non ti sembri nè troppo semplice nè troppo difficile.
ATTENZIONE: non è detto che gli ultimi esercizi siano più difficili o dolorosi PER TE.
Ci sono persone in cui esercizi apparentemente semplici danno dolore (cosa che non vogliamo) ed esercizi più complessi sono assolutamente tollerati.
In tal caso, potrai tranquillamente utilizzare un esercizio più “difficile” come “esercizio magico.
L’importante è che l’esercizio sia:
- difficile ma non troppo
- lievemente fastidioso ma non doloroso