Come hai visto, la procedura di auto-valutazione della spalla è piuttosto semplice.

Questo perchè nel dolore di spalla la variabile principale da tenere in considerazione è QUANTO è INFIAMMATA.

Dato che il grado di infiammazione è proporzionale al movimento, ecco che con dei semplici test è semplice decidere su quale protocollo orientarsi.

All’interno dei vari protocolli troverai come personalizzare ulteriormente ogni singolo esercizio, e come portarlo avanti di mano in mano che migliori.

In questo modo, il video corso ti seguirà passo dopo passo.

Ora torna all’indice della guida: cerca la pagina del tuo protocollo e cerca il tuo “esercizio magico” da abbinare e da eseguire tutti i giorni!