Benvenuto (o benvenuta, naturalmente) nei contenuti introduttivi di "Laboratorio Anti Infiammazione"
“Laboratorio Anti Infiammazione” è un percorso (sotto forma di video lezioni) specificamente studiato per aiutarti a ridurre il tuo stato infiammatorio generale e i sintomi che ne derivano.
Ti aiutiamo a farlo in vari modi:
• Rendendo anti-infiammatoria la tua alimentazione.
• Stimolando i tuoi muscoli attraverso l’esercizio fisico specifico.
• Insegnandoti come gestire al meglio le potenziali fonti di infiammazione e stress cronico con cui convivi ogni giorno (o quasi).
Io sono Annalisa Caravaggi, Biologa Nutrizionista, e ho messo a punto questo percorso insieme al mio amico e collega Marcello Chiapponi, Fisioterapista-trainer.
Insieme vogliamo aiutarti a scoprire come l’infiammazione possa essere un nemico subdolo in grado di creare numerosi disturbi, ma al tempo stesso vogliamo anche darti le prime “dritte” per iniziare a prenderti cura di te.
Dopo queste indicazioni, potrai scoprire il percorso completo passo dopo passo che ti aspetta all’interno di “Laboratorio Anti Infiammazione”!
Ora guardati con calma il materiale introduttivo: scoprirai che è anche una sorta di “viaggio alla scoperta di sè stessi”, quindi… mettiti comodo!
Scopri cos’è l’infiammazione, cosa provoca e quali sono i primi cambiamenti che potresti già fare:
Introduzione
Scopri che cos'è l'infiammazione generalizzata, cosa la causa e che problemi provoca
Ecco un video del mio collega e collaboratore Marcello Chiapponi sull’infiammazione e i problemi che porta.
Elenco completo dei sintomi di infiammazione generalizzata
Nel video ho fatto una veloce panoramica dei sintomi tipici di uno stato infiammatorio generale troppo elevato.
Ecco invece un elenco più esaustivo: maggiore è il numero dei sintomi che avverti, maggiore si può dire che sia lo stato infiammatorio.
Prova quindi a segnare QUANTI di questi sintomi hai, è un ottimo metro di misurazione del tuo stato infiammatorio!
Sintomi fisici / dolori
- mal di testa o emicrania
- dolore cervicale
- dolore a una o entrambe le spalle
- dolore a uno o entrambi i gomiti
- dolore a una o entrambe le mani / polsi
- dolore al centro della schiena
- dolore alla bassa schiena
- dolore a una o entrambe le anche
- dolore a una o entrambe le ginocchia
- dolore a uno o entrambi i piedi / caviglie
Sintomi metabolici
- stanchezza o affaticamento persistente
- disturbi del tono dell’umore
- insonnia persistente o risvegli notturni
- sonnolenza durante la giornata
- percezione di ansia non necessariamente giustificata
- percezione di apatia
- attacchi di panico
- alterazioni del battito cardiaco a riposo (aritmie, tachicardia o extrasistole)
- fame eccessiva o mancanza di appetito
- attacchi di fame notturni
- acidità e dolori di stomaco, senso di pienezza, gonfiori post prandiali
- colon irritabile
- stitichezza persistente o alvo alterno
- mani e piedi freddi
- alterazioni della sudorazione durante il sonno
- risveglio di cattivo umore
- senso di colpa ingiustificato
- difficoltà a provare piacere in seguito a fatti positivi
Sintomi nervosi
- problemi di memoria (soprattutto a breve termine)
- difficoltà a concentrarsi
- scarsa capacità di giudizio
- vedere tutto negativo
- pensieri ricorrenti / rimugino
- sensazione di solitudine o isolamento
- percezione di stato di malinconia o infelicità generale
- dolori persistenti e vaganti
- nausee o vertigini
- raffreddori frequenti
- stato di irritabilità o irascibilità
- stato di agitazione o incapacità a rilassarsi
- sensazione di “sentirsi sopraffatti”
- tendenza a dormire troppo o troppo poco
- tendenza a isolarsi dagli altri
- tendenza a procrastinare o trascurare le responsabilità
- uso di sigarette o bevande per rilassarsi
- abitudini nervose (mangiarsi le unghie, tic vari…)
Cosa possiamo fare?
Il percorso “Laboratorio Anti Infiammazione” ti guiderà passo dopo passo verso la riduzione del tuo stato infiammatorio, con una serie di passaggi mirati e ben studiati.
Ecco quali sono i cardini della metodologia.
Vuoi intraprendere un percorso guidato insieme a noi? Scopri il PERCORSO COMPLETO "Laboratorio Anti Infiammazione"
Ora che conosci tutti i meccanismi con cui l’infiammazione “logora” il tuo corpo, è il momento di passare all’azione!
Con questi video introduttivi hai sicuramente capito quali sono i passaggi fondamentali per ridurre lo stato infiammatorio e per aumentare il tuo livello di SALUTE e BENESSERE.
Ma organizzare tutto da soli può essere faticoso!
Inoltre, un percorso non ben organizzato può portare ad una conseguenza molto frequente: abbandonare tutto, non fare nulla e rimanere nella stessa situazione con gli stessi problemi.
Il nostro cervello lavora molto meglio ed è molto più propenso a farci mantenere la costanza necessaria quando:
1. Ha una serie di passaggi precisi da seguire.
2. Questi passaggi non richiedono un impegno eccessivo.
3. Otteniamo risultati e miglioramenti che ci spingono ad andare avanti.
Ecco perchè io e Marcello abbiamo creato “Laboratorio Anti Infiammazione”: un percorso che ti guiderà passo-dopo-passo al raggiungimento dei tuoi obiettivi attraverso tutte le strategie necessarie, con la giusta tempistica e gradualità.
Controlla le mail che ti arriveranno nei prossimi giorni per scoprire come accedere al percorso completo!
PS: in questo video ti illustro una anteprima del corso, così potrai capire da subito come funziona.