Replay del seminario "infiammazione e dolori nella donna tra i 40 e i 60
Contenuti introduttivi di "Laboratorio Anti Infiammazione"
Quelli che trovi di seguito sono i contenuti introduttivi del percorso “Laboratorio Anti infiammazione”, a cura di Marcello Chiapponi (fisioterapista-trainer) e Annalisa Caravaggi (nutrizionista).
Il percorso è in offerta speciale per i partecipanti al seminario, ma DOMENICA 7 a MEZZANOTTE ci sarà anche il BONUS “Report Personalizzato”.
Grazie ad un dettagliato questionario e all’invio di video mentre esegui alcuni esercizi-test, Marcello prenderà in esame il tuo caso e ti invierà un video e consigli personalizzati.
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“Laboratorio Anti Infiammazione” è un percorso (in forma di video lezioni) specificamente studiato per aiutarti a ridurre il tuo stato infiammatorio generale, ed i sintomi che ne derivano.
Ti aiutiamo a farlo in vari modi:
- rendendo anti-infiammatoria la tua alimentazione
- stimolando i tuoi muscoli attraverso l’esercizio fisico specifico
- rimuovendo le potenziali fonti di infiammazione e stress che potrebbero essere presenti nella tua vita
È un percorso a cura di Marcello Chiapponi (fisioterapista-trainer) e di Annalisa Caravaggi (nutrizionista).
Vogliamo aiutarti a scoprire come l’infiammazione possa essere un nemico subdolo che crea una serie di problemi, e al tempo stesso darti le prime indicazioni per partire.
Dopo queste indicazioni, potrai scoprire il percorso completo passo dopo passo che ti aspetta all’interno di “Laboratorio Anti Infiammazione”!
Ora guardati con calma il materiale introduttivo: scoprirai che è anche una sorta di “viaggio alla scoperta di sè stessi”, quindi… mettiti comodo!
Introduzione
Scopri che cos'è l'infiammazione generalizzata, cosa la causa e che problemi provoca
Elenco completo dei sintomi di infiammazione generalizzata
Nel video ho fatto una veloce panoramica dei sintomi tipici di uno stato infiammatorio generale troppo elevato.
Ecco invece un elenco più esaustivo: maggiore è il numero dei sintomi che avverti, maggiore si può dire che sia lo stato infiammatorio.
Prova quindi a segnare QUANTI di questi sintomi hai, è un ottimo metro di misurazione del tuo stato infiammatorio!
Sintomi fisici / dolori
- mal di testa o emicrania
- dolore cervicale
- dolore a una o entrambe le spalle
- dolore a uno o entrambi i gomiti
- dolore a una o entrambe le mani / polsi
- dolore al centro della schiena
- dolore alla bassa schiena
- dolore a una o entrambe le anche
- dolore a una o entrambe le ginocchia
- dolore a uno o entrambi i piedi / caviglie
Sintomi metabolici
- stanchezza o affaticamento persistente
- disturbi del tono dell’umore
- insonnia persistente o risvegli notturni
- sonnolenza durante la giornata
- percezione di ansia non necessariamente giustificata
- percezione di apatia
- attacchi di panico
- alterazioni del battito cardiaco a riposo (aritmie, tachicardia o extrasistole)
- fame eccessiva o mancanza di appetito
- attacchi di fame notturni
- acidità e dolori di stomaco, senso di pienezza, gonfiori post prandiali
- colon irritabile
- stitichezza persistente o alvo alterno
- mani e piedi freddi
- alterazioni della sudorazione durante il sonno
- risveglio di cattivo umore
- senso di colpa ingiustificato
- difficoltà a provare piacere in seguito a fatti positivi
Sintomi nervosi
- problemi di memoria (soprattutto a breve termine)
- difficoltà a concentrarsi
- scarsa capacità di giudizio
- vedere tutto negativo
- pensieri ricorrenti / rimugino
- sensazione di solitudine o isolamento
- percezione di stato di malinconia o infelicità generale
- dolori persistenti e vaganti
- nausee o vertigini
- raffreddori frequenti
- stato di irritabilità o irascibilità
- stato di agitazione o incapacità a rilassarsi
- sensazione di “sentirsi sopraffatti”
- tendenza a dormire troppo o troppo poco
- tendenza a isolarsi dagli altri
- tendenza a procrastinare o trascurare le responsabilità
- uso di sigarette o bevande per rilassarsi
- abitudini nervose (mangiarsi le unghie, tic vari…)
Cosa possiamo fare?
Il percorso “Laboratorio Anti Infiammazione” ti guiderà passo dopo passo verso la riduzione del tuo stato infiammatorio, con una serie di passaggi mirati e ben studiati.
Ecco quali sono i cardini della metodologia.
I 6 esercizi più "anti infiammatori"
In questo video, pubblicato sul mio canale YouTube, illustro 6 esempi di esercizi con elevate proprietà anti-infiammatorie.
Vuoi intraprendere un percorso guidato insieme a noi? Scopri il PERCORSO COMPLETO "Laboratorio Anti Infiammazione"
Ora che conosci tutti i meccanismi con cui l’infiammazione ci “logora”, è il momento di passare all’azione!
Con questi video introduttivi hai sicuramente capito quali sono i passaggi fondamentali per ridurre lo stato infiammatorio ed acquisire un maggiore stato di energia e benessere.
Ma organizzare tutto da soli può essere faticoso, ed un percorso non ben organizzato può condurre ad una conseguenza molto frequente: abbandonare tutto, non fare nulla e rimanere nella stessa situazione.
Il nostro cervello lavora molto meglio ed è molto più propenso a farci mantenere la costanza necessaria quando:
- ha una serie di passaggi precisi da seguire
- questi passaggi non richiedono un impegno eccessivo
- otteniamo risultati e miglioramenti che ci spingono ad andare avanti
Ecco perchè abbiamo creato “Laboratorio Anti Infiammazione”: un percorso passo-dopo-passo che ti guiderà attraverso tutte le strategie necessarie, con la giusta tempistica e gradualità.
Controlla le mail che ti arriveranno nei prossimi giorni per scoprire come accedere al percorso completo!
PS: in questo video ti illustro una anteprima del corso, così potrai capire da subito come funziona