LEZIONE #7
In questa lezione andremo a capire a quale “profilo metabolico” appartieni.
In questa pagina trovi:
- Il test metabolico (sotto al video, ma clicca QUI se non lo vedi)
- il lavoro posturale-sportivo della settimana.
NELL’INDICE TROVI LE PAGINE SPECIFICHE PER I PROFILI
IL LAVORO SULLA POSTURA
Il nostro lavoro sulla postura prosegue, ed in più possiamo aggiungere un altra componente fortemente anti-infiammatoria del movimento, ovvero il RINFORZO MUSCOLARE A CIRCUITO
Per i nostri scopi, la routine che trovi qui sotto può andare benissimo: la alterneremo al lavoro posturale e di rinforzo standard.
I compiti sono quindi:
- alternare la routine 1, la routine 2 e la routine 3. Un giorno fai una, un giorno fai l’altra, e così via
- puoi eseguire queste attività nel momento della giornata che preferisci, anche se la mattina è preferibile (soprattutto per la routine centrale, le altre è indifferente)
- se pratichi un’altra attività sportiva, esegui queste routine PRIMA della tua attività