Versione dimostrativa del programma "Mal di schiena passo dopo passo 2"
Benvenuto (o benvenuta, naturalmente!) in “Mal di schiena passo dopo passo”
Sono Marcello Chiapponi, fisioterapista autore della guida.
In questa DEMO GRATUITA cercherò di aiutarti a migliorare in modo semplice ed efficace il tuo mal di schiena: è un’impresa del tutto possibile, se hai le informazioni corrette ed un pizzico di buona volontà!
Non ti preoccupare, è possibile migliorare anche se “le hai provate tutte”.
Come prima cosa, iniziamo con una veloce introduzione!
COME FUNZIONA LA METODICA: I 3 PILASTRI
Nel prossimo video ti illustrerò brevemente i 3 “pilastri” che stanno alla base della metodica di “Mal Di Schiena Passo Dopo Passo”.
INTRODUZIONE AGLI ESERCIZI
Prima di “buttarti” sugli esercizi, ascolta questa breve introduzione.
ESERCIZIO #1
Questo è il primo degli esercizi “base” che consiglio: è sicuramente uno degli esercizi che consiglio più spesso.
Lo puoi ripetere a cadenza quotidiana, nel momento della giornata che preferisci.
ESERCIZIO #2
Ecco l’esercizio “base” n.2, uno degli esercizi più famosi.
È uno dei principali esercizi di rinforzo del “core” e di stabilizzazione lombare.
Anche questo lo puoi ripetere su base quotidiana: in genere consiglio di fare gli esercizi nel momento della giornata in cui si hanno MENO problemi, dolore e rigidità.
ESERCIZIO #3
Un altro esercizio di allungamento, stavolta dei muscoli posteriori.
Anche questo è sicuramente uno degli esercizi base che propongo più di frequente.
CONSIGLI UTILI PER GLI ALTRI 2 "PILASTRI" DELLA METODICA
Gli esercizi sono soltanto una parte della riabilitazione del mal di schiena.
Il dolore lombare è un problema complesso e multi-fattoriale: soprattutto quando si presenta in modo molto ricorrente o in forma cronica, deve essere “attaccato” sotto tutti i punti di vista.
Ecco perchè ti possono essere utili anche le indicazioni di questo video.
ED ECCO COME PUOI PROSEGUIRE IL TUO PERCORSO !
La versione completa di “Mal di schiena passo dopo passo” contiene una serie di TEST che ti permettono di trovare gli esercizi ed i consigli più adatti al tuo caso.
Non si tratta quindi di una serie di indicazioni uguali per tutti (e nelle quali devi cercare di “destreggiarti”) ma di una vera e propria guida INTERATTIVA che in modo semplicissimo ti guiderà e ti darà indicazioni mirate.
Dato che ti sei registrato alla demo gratuita, puoi approfittare di un prezzo speciale ancora per il tempo indicato dal timer.
Alla fine del timer, non potrai più approfittare della promozione (potrai comunque acquistare la guida, ma non a prezzo scontato).