Eccoci alla sezione dove sono illustrati gli esercizi sui “movimenti fondamentali”.

Questi movimenti ti consentiranno di aumentare le tue abilità motorie, e questo avrà due tipi di vantaggi:

• consoliderai e aumenterai gli effetti degli altri esercizi
• imparerai a muoverti con maggiore agilità

Ti consiglio di guardare tutto il video, in quanto non si tratta di un singolo esercizio, ma di una progressione di più esercizi, dal più facile al più difficile.