Qui sotto troverai una serie di esercizi di “ricondizionamento posturale” cervicale.

Come ho detto più volte in questo corso, il concetto “ho una postura così, quindi devo fare questo esercizio e non quest’altro”, è decisamente arretrato e si è dimostrato non funzionale.

È molto meglio una riequilibrio armonico dei gruppi muscolari, senza pensare di dover “modificare dei tiranti”.

Tuttavia, in certi casi può essere utile dare un “input” particolare ad un determinato tipo di postura. 

Ecco quindi gli esercizi specifici per migliorare la postura del tratto cervicale.

Prendi come riferimento il test della apposita pagina, per “dare un voto” al tuo livello di partenza.

IMPORTANTE: non è sbagliato se usi tutti gli esercizi, ma a fianco alcuni trovi una indicazione su un determinato tipo di postura.