Qui sotto troverai una serie di esercizi di “ricondizionamento” se hai il problema delle scapole alate.

Come ho detto più volte in questo corso, il concetto “ho una postura così, quindi devo fare questo esercizio e non quest’altro”, è decisamente arretrato e si è dimostrato non funzionale.

È molto meglio una riequilibrio armonico dei gruppi muscolari, senza pensare di dover “modificare dei tiranti”.

Tuttavia, in certi casi può essere utile dare un “input” particolare ad un determinato tipo di postura, o ad un’area particolare.

Ecco quindi gli esercizi specifici per migliorare le scapole alate.