Gli esercizi di rinforzo sono molto importanti, perchè la debolezza muscolare è una caratteristica del disturbo d’anca, sia come causa che come conseguenza.

Anche qui, per ogni esercizio ci possono essere delle varianti, che lo rendono di mano in mano più difficile: utilizza quella più adatta al tuo livello di abilità motorie.

La prima illustrata è sempre la variante più semplice: se ti sembra poco “stimolante”, utilizza la successiva.