Questa è una delle sezioni più importanti.
Lo scopo di questa sezione è:
Iniziamo con l’orientarci sul protocollo.
Naturalmente tutti i protocolli li trovi nell’indice della guida.
Ora fissiamo il nostro “punto di partenza”: prendi carta e penna per pochi semplici appunti.
Passiamo ora alla terza parte della visita.
Ora il nostro scopo è quello di capire quanto ti serva la sezione “Metabolismo e alimentazione”.
Come sai, non c’è nessun modo sicuro per capire quanto dei tuoi problemi derivi dai famosi “collegamenti” tra muscoli dell’anca e organi circostanti.
Ne consegue che non c’è nessun modo di sapere quanto un miglioramento dell’alimentazione possa portarti beneficio in termini di dolori.
Una buona indicazione ci deriva però dai tuoi sintomi: infatti, quando il metabolismo non funziona bene, compaiono una serie di sintomi tipici.
Più ne hai, più è probabile che il tuo metabolismo ti dia qualche grattacapo, e che quindi ti possa essere di aiuto migliorarlo.
Ecco l’elenco dei sintomi: prova a considerare QUANTI sintomi tra quelli elencati avverti in maniera significativa da un po’ di tempo (per lo meno qualche settimana).
All’interno della sezione “alimentazione e metabolismo” (la trovi nell’indice) trovi 3 approcci nutrizionali diversi, elaborati dalla nutrizionista Annalisa Caravaggi.
Se hai MENO DI 3 SINTOMI, l’approccio consigliato è quello di “Livello 1”: si tratta di semplici indicazioni generali per mantenere il tuo metabolismo in forma.
Se hai DAI 3 ai 7 SINTOMI, l’approccio consigliato è quello di “Livello 2”, nel quale le strategie di cui parla Annalisa nel video si fanno un po’ più “stringenti”.
Se hai PIÙ DI 7 SINTOMI, l’approccio consigliato è sicuramente quello di “Livello 3”, dove le indicazioni sono più precise e un po’ più difficili da rispettare. Lo manterrai fino a quando non avrai notato una riduzione generale dei sintomi: successivamente passerai al “Livello 2”.