
Eccoci all’interno del protocollo di lavoro!
Come prima cosa, vediamo insieme come funziona.
COME FUNZIONA IL PROTOCOLLO DI LAVORO
Il protocollo è diviso in diverse fasi: abbiamo una “fase 0” nella quale prendiamo confidenza con gli esercizi, e poi le varie routine.
Nella “fase 0” è normale che tu non trovi ancora gli esercizi da seguire minuto per minuto: prima vogliamo prendere confidenza con i movimenti e capire eventualmente come renderli più facili o più difficili (cosa che non posso fare durante ogni singola routine)
Non abbiamo delle “scadenze precise” per ogni fase, ma abbiamo delle regole generali.
- la “FASE 0” deve durare almeno 10-15 giorni
- passa alla “FASE 1” quando capisci di aver preso un minimo di confidenza con i movimenti
- all’interno di ogni fase trovi diverse routine: assicurati di aver ripetuto almeno due “giri” prima di passare alla fase successiva
Troverai indicazioni supplementari all’interno delle pagine delle varie fasi.