COME FUNZIONA IL PROTOCOLLO DI LAVORO

Il protocollo è diviso in 5 fasi.

Non abbiamo delle “scadenze precise” per ogni fase, ma abbiamo delle regole generali.

• Ogni fase deve durare almeno 10-15 giorni o comunque quando capisci di aver preso un minimo di confidenza con i movimenti
• all’interno di ogni fase trovi diverse routine: assicurati di aver ripetuto almeno due “giri” prima di passare alla fase successiva

Troverai indicazioni supplementari all’interno delle pagine delle varie fasi.