Eccoci nella FASE 3 !
La FASE 3 è quella cui arrivi in caso il lavoro delle precedenti fasi non sia bastato a migliorare in modo significativo i tuoi sintomi.
Nota come solo a questo punto noi andiamo ad inserire un lavoro che vada direttamente a toccare l’area della mandibola: in precedenza lo avevamo fatto sempre in modo indiretto.
Lo scopo di questa fase è di concentrarsi sulle tensioni muscolari cervicali, e naturalmente sui problemi mandibolari.
Abbiamo quindi l’ESERCIZIO MANDIBOLARE, che eseguirai secondo le istruzioni del video.
Le routine di allenamento di questa fase sono 5, per “coprire” tutte le esigenze che dobbiamo affrontare in questa fase.
Come di consueto, la raccomandazione è di fare una routine al giorno, ruotandole di giorno in giorno.