Cosa serve per capire davvero “che postura hai“?

Servono forse sofisticate apparecchiature che ti scannerizzano da capo a piedi e che capiscono così la causa del tuo problema?

Assolutamente no: ti stupirà sapere che anche apparecchiature estremamente costose di misurazione posturale non hanno dei veri studi scientifici che ne dimostrino l’affidabilità.

Questo succede perchè la postura ed il corpo umano sono sistemi molto dinamici, ma soprattutto imprevedibili.

È per questo che sono MOLTO più utili dei test PRATICI, come quelli che stai per fare.

La cosa bella di questi test è che possono essere tranquillamente fatti da soli, e che non richiedono nessuno strumento particolare.

Di seguito troverai quindi:

• un video che illustra i test posturali
• una semplice “routine base”

I test servono per “prenderti le misure” a livello di postura, e capire meglio la tua situazione.

Ti consiglio di tenere vicino carta e penna (o le note sul telefono) per segnare i risultati.

La “routine base” serve fondamentalmente a due cose:

• iniziare da subito a stimolare i tuoi muscoli nel modo corretto
• farti capire quanta difficoltà hai in certi movimenti

Capita infatti molto spesso che alla “prova pratica”, i muscoli mostrino difficoltà che non potevano essere evidenti nei test.

Eccoti quindi i test e la rotuine base, che ti consiglio di fare almeno 4-5 volte a settimana, nel momento della giornata che preferisci.