Ecco la pagina degli “esercizi in catena”.

Si chiamano così perchè coinvolgono contemporaneamente più muscoli: questa loro particolarità li rende estremamente efficaci.

Ti consiglio di guardare con attenzione il video, almeno la prima volta, per un semplice motivo: nel video non trovi un solo esercizio, ma una serie di esercizi.

L’idea è quella di un “avvicinamento graduale e progressivo”.

Puoi fare in due modi:

• o inizi dalla prima variante, e vai alla successiva ogni 15-20 giorni
• oppure scegli una variante che già da subito ti sembri “difficile ma NON TROPPO”