Ecco qui gli “esercizi pilastro”!

Li ho chiamati così perchè colpiscono specificamente quelli che io chiamo “i 3 pilastri della postura”: diaframma, pettorali, psoas.

Ti consiglio di seguire il video con attenzione: si tratta di una progressione di esercizi, nella quale dovrai cercare di “avanzare” pian piano. 

In media. dopo 2-4 settimane, puoi pensare di passare ad una variante dell’esercizio più difficile.