Benvenuto (o benvenuta, naturalmente), all’interno di questo protocollo di “Rimetti in sesto il tuo ginocchio”.

Gli obbiettivi di questo protocollo sono gli stessi di tutta la riabilitazione del ginocchio, ovvero rendere il tuo ginocchio più efficiente tramite un lavoro articolare e muscolare mirato.

Questo protocollo è organizzato in due fasi.

In una PRIMA FASE, andrai a prendere confidenza con gli esercizi e a sentire le reazioni del tuo corpo.

In questa fase non trovi le routine da seguire passo dopo passo: è normale, perché ti chiediamo di prenderti i tuoi tempi e prendere confidenza con i movimenti.

La PRIMA FASE ha una durata minima di 15 giorni, ma puoi continuare fino a che non senti che gli esercizi ti vengono meglio.

Dopo 15-30 giorni, potrai passare alla FASE 2, che è quella delle routine.