
La FASE 2 del protocollo protesi è intesa per chi ha subito l’intervento da 1 a 3 mesi.
Se hai subito l’intervento da più tempo, guarda le fasi successive.
Questa fase è composta da 2 routine, e puoi scegliere tra le seguenti opzioni:
- un giorno la routine 1 ed un giorno la routine 2. ti alleni una volta al giorno
- due volte al giorno la routine 1 e due volte al giorno la routine 2. ti alleni 2 volte al giorno, prendendo un giorno di pausa se senti la gamba affaticata o indolenzita
- la routine 1 al mattino e la routine 2 al pomeriggio / sera. ti alleni 2 volte al giorno, prendendo un giorno di pausa se lo ritieni necessario
Non esiste un modo sicuro per dirti quale sia l’opzione migliore per te. Il consiglio è di iniziare piano e con gradualità (quindi dalla prima opzione).