In questa sezione impariamo a prenderci cura del nostro organo più importante: il cervello.
Non dimenticare che è il cervello a determinare:
Il cervello è quindi un alleato fantastico in questo nostro percorso!
In questo video ti spiego PERCHÈ può essere importante consultare attentamente questa sezione; successivamente troverai un TEST, che ti darà ulteriori conferme.
Nel video utilizzo il termine “sostegno del cervello”.
In pratica, quello che vogliamo è che il nostro cervello ci “sostenga” nel nostro percorso, grazie alle sue potenti azioni anti infiammatorie.
Cosa succede quando il nostro cervello non ci “sostiene”?
Quali sono i sintomi di un sistema nervoso “in tilt”?
Ecco qui sotto un elenco di sintomi tipici, che ti rivelano quanto il tuo sistema nervoso sia in uno stato di eccessiva tensione o meno.
Scontato dire che più sintomi hai, più hai bisogno di questa sezione.
Decisamente qui non si può fare una “classifica” tipo: “se hai meno di 5 sintomi allora fai questo”, perchè non avrebbe senso.
Riguardo alle strategie di questa sezione, cerca di applicarne più che puoi e il meglio che puoi.
Questo test ti dice soltanto quanto lo stress nervoso “pesa” sul tuo benessere generale.
Ecco i sintomi tipici di quando il sistema nervoso è “in tilt”.
Digrignare i denti
Uso di alcolici, sigarette o altre sostanze
Mangiare compulsivamente o, al contrario, perdita di appetito
Ansia, tachicardia, dolori al petto
Sbalzi di umore, irritabilità
Difficoltà a mantenere la concentrazione
Perdita della memoria a breve termine
Preoccupazione costante o visione negativa
Tendenza alla procrastinazione, o ad evitare responsabilità
Agitazione, incapacità a rilassarti
Frequenti manifestazioni psicosomatiche come herpes o perdita di capelli
Molte di queste strategie possono servire anche a chi non ha particolari sintomi “nervosi”.
Infatti, molto del materiale che trovi in questa sezione riguarda la gestione dello stress e della vita personale, cosa che riguarda tutti quanti.
Ovviamente, tutto questo rimanendo nell’ambito delle mie competenze e di quanto ci può essere utile per i nostri scopi di miglioramento del benessere.