Eccoci nel protocollo “ENDO”!
In questa pagina ci sono le indicazioni per i prossimi 30 giorni.
Trascorsi 30 giorni circa:
In questo protocollo trovi l’ESERCIZIO DEL RESPIRO, che non è particolarmente impegnativo e che puoi fare quando vuoi.
Trovi poi le INDICAZIONI METABOLICHE: semplici ma mirati consigli per utilizzare anche la nutrizione come ulteriore freccia al nostro arco.
Come ultima indicazione c’è quella di continuare l’ESERCIZIO DELLE GUANCE, che anche qui è comodamente fattibile ovunque tu sia.
Abbiamo poi delle ROUTINE DI ALLENAMENTO abbinate.
Si tratta di routine “molto poco facoltative”: sono infatti molto raccomandate per ridurre la tensione muscolare generale, ma soprattutto quella di muscoli molto importanti per il tuo profilo.
Come sempre, farai una routine al giorno, nel momento della giornata che preferisci, alternando la 1 e la 2.