Grazie mille per la fiducia riposta in me e nei miei collaboratori: eccoci all’interno di Alleniamoci a stare meglio: campo estivo 2!
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Nelle prime settimane non è necessario nessun attrezzo particolare.
Nelle ultime due settimane utilizzerò un semplice elastico da allenamento a bassa resistenza, come quello che vedi qui sotto.
Questa è la routine di riscaldamento ufficiale di “Alleniamoci a stare meglio: campo estivo 2”, da usare prima delle tue sessioni
Sotto consiglio di una utente, ho pensato di aggiungere un altro paio di routine di riscaldamento, una delle quali prevede l’utilizzo di un elastico come quello indicato sopra.
Routine da aggiungere ai tuoi allenamenti, per quando hai un po’ di tempo/energie in più, o per raggiungere specifici obbiettivi.