Eccoci all’interno della FASE 1 della sezione “Postura”.
Lo scopo di questa fase è quello di:
Per farlo, andremo ad effettuare una serie di “esercizi graduati”.
Abbiamo suddiviso questi esercizi in due possibili protocolli: RAPIDO e STANDARD.
Non c’è una durata prefissata per questa fase: il minimo è di 15 giorni.
Potrai passare alla FASE 2 (quella delle routine, la preferita di tutti), se:
Ti consiglio di procedere così:
Ricorda: nel dubbio vince la COSTANZA. Fai quello che ti sembra più semplice da portare avanti con regolarità.
Al di là del test, ricorda anche qui: fai quello che ti sembra più semplice portare avanti con regolarità.
5 minuti al giorno per un anno fanno più differenza che un’ora al giorno per due settimane, in tutti i campi.