In questa pagina trovi gli esercizi per i “punti deboli”. 

I tuoi “punti deboli” sono quelli su cui vuoi portare maggiore attenzione.

Questi esercizi sono riservati a chi fa il “protocollo avanzato”, mentre non servono a chi fa il “protocollo standard” o il “protocollo 10 minuti”.

Attenzione a non sbagliarti però: anche nel protocollo standard ed in quello da 10 minuti, i muscoli e la postura di queste aree vengono toccati, eccome.

Chi ha un po’ più di tempo o un po’ più di “anzianità di allenamento” può però dedicare un po’ di attenzione extra anche a determinate aree.

Ecco allora una serie di esercizi per i singoli distretti.